三高患者应该多吃玉米、燕麦、荞麦等。
燕麦中含有大量可溶性膳食纤维，能吸收体内胆固醇，并迅速排出体外。燕麦还能抑制小肠对淀粉和热量的吸收，防止肠道摄入过多的葡萄糖，避免餐后高血糖。燕麦含有大量的维生素E，可以提高血液循环速度，预防动脉硬化。糙米含有大量的微量元素，可以提高胰岛素的敏感性，适合糖尿病人食用。糙米含有丰富的膳食纤维，具有净化血液、降低胆固醇的作用。荞麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，从而吸收体内多余的脂肪，预防高血脂。荞麦含有大量的镁离子，能促进钠盐代谢，调节血压，维持正常血压。此外，芦丁可以促进血液循环。玉米含有大量的不饱和脂肪酸和钙，能促进细胞分裂，预防高血压和高血脂。它含有大量的硒、镁、磷等矿物质，能调节血糖，改善血液循环，降低血液黏度，预防高血糖。
患者应该注意饮食的清淡和营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼保持身体健康。
燕麦中含有大量可溶性膳食纤维，能吸收体内胆固醇，并迅速排出体外。燕麦还能抑制小肠对淀粉和热量的吸收，防止肠道摄入过多的葡萄糖，避免餐后高血糖。燕麦含有大量的维生素E，可以提高血液循环速度，预防动脉硬化。糙米含有大量的微量元素，可以提高胰岛素的敏感性，适合糖尿病人食用。糙米含有丰富的膳食纤维，具有净化血液、降低胆固醇的作用。荞麦中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，从而吸收体内多余的脂肪，预防高血脂。荞麦含有大量的镁离子，能促进钠盐代谢，调节血压，维持正常血压。此外，芦丁可以促进血液循环。玉米含有大量的不饱和脂肪酸和钙，能促进细胞分裂，预防高血压和高血脂。它含有大量的硒、镁、磷等矿物质，能调节血糖，改善血液循环，降低血液黏度，预防高血糖。
患者应该注意饮食的清淡和营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼保持身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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