身体湿气重一般可以通过调整饮食、适当运动和中医治疗等方式去除。
1、调整饮食：可以吃一些有祛湿作用的食物，如薏米、赤小豆、山药、茯苓等。薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，赤小豆有健脾止泻、利尿消肿的功效，加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用。红豆、山药、茯苓等可煮成粥或水煮，也可用于除湿利尿。2、适当运动：跑步、散步等运动可以激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速水分的排泄。3、中医治疗：应采取温阳利湿的治疗方法，如桂苓疏肝汤、真武汤、石脾散等。要清除体内的湿热，就要行气清湿热，可以用三仁汤。
建议身体湿气重的患者可适当多吃一些利湿的食物，不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，注意不要大汗，以免损伤体内津液。
1、调整饮食：可以吃一些有祛湿作用的食物，如薏米、赤小豆、山药、茯苓等。薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，赤小豆有健脾止泻、利尿消肿的功效，加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用。红豆、山药、茯苓等可煮成粥或水煮，也可用于除湿利尿。2、适当运动：跑步、散步等运动可以激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速水分的排泄。3、中医治疗：应采取温阳利湿的治疗方法，如桂苓疏肝汤、真武汤、石脾散等。要清除体内的湿热，就要行气清湿热，可以用三仁汤。
建议身体湿气重的患者可适当多吃一些利湿的食物，不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，注意不要大汗，以免损伤体内津液。
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