小孩一般可以通过补充营养、增强运动等方式长高。
1、补充营养：孩子每天需要摄入足够的热量和各种营养素，比如蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。注意食物营养搭配，要全面充足，提供充足的含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，这对孩子的骨骼发育尤为重要。2、增强运动：运动是促进骨骼生长、增强体质的有效方式，可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增加食欲。儿童经常运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，而户外运动有紫外线辐射，有助于激活维生素D，促进钙的吸收和利用。
在骨骼生长期间，保证充足的睡眠也有利于身高。
1、补充营养：孩子每天需要摄入足够的热量和各种营养素，比如蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。注意食物营养搭配，要全面充足，提供充足的含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，这对孩子的骨骼发育尤为重要。2、增强运动：运动是促进骨骼生长、增强体质的有效方式，可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增加食欲。儿童经常运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，而户外运动有紫外线辐射，有助于激活维生素D，促进钙的吸收和利用。
在骨骼生长期间，保证充足的睡眠也有利于身高。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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