积极的运动对调节抑郁非常有益。
迅速改善抑郁的方法包括跑步、打球、游泳等。这些运动能有效缓解情绪。在抑郁症的管理中，推荐保持规律的生活习惯。抑郁症患者常常在生活中缺乏明确的目标和日常规划，导致生活作息不规律。在应对抑郁症时，应确保稳定的工作和休息时间，为生活和工作设定小目标，并学会坚持。
迅速改善抑郁的方法包括跑步、打球、游泳等。这些运动能有效缓解情绪。在抑郁症的管理中，推荐保持规律的生活习惯。抑郁症患者常常在生活中缺乏明确的目标和日常规划，导致生活作息不规律。在应对抑郁症时，应确保稳定的工作和休息时间，为生活和工作设定小目标，并学会坚持。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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