拖延症背后的心理原因团体辅导主要包括压力释放、宣泄、认知疗法等。
1、压力释放
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。此时，可以通过压力释放的方式，将焦虑、愤怒、不满等负面情绪宣泄出来，缓解内心压抑的情绪。
2、宣泄
对于拖延症患者来说，情绪化和不适感是可以得到宣泄的，可以通过放声大哭、大笑、找他人诉说等方式来宣泄情绪，缓解内心的不满和压力。
3、认知疗法
认知疗法是指帮助患者分析和处理自己的心理问题，从而找出拖延症背后的心理原因，具体可以就医咨询。
除以上外，还可以通过森田疗法、精神分析疗法等方法来治疗拖延症，同时也要注意调节自己的日常情绪，保持积极乐观的心态。
1、压力释放
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。此时，可以通过压力释放的方式，将焦虑、愤怒、不满等负面情绪宣泄出来，缓解内心压抑的情绪。
2、宣泄
对于拖延症患者来说，情绪化和不适感是可以得到宣泄的，可以通过放声大哭、大笑、找他人诉说等方式来宣泄情绪，缓解内心的不满和压力。
3、认知疗法
认知疗法是指帮助患者分析和处理自己的心理问题，从而找出拖延症背后的心理原因，具体可以就医咨询。
除以上外，还可以通过森田疗法、精神分析疗法等方法来治疗拖延症，同时也要注意调节自己的日常情绪，保持积极乐观的心态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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