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导致拖延症的心理原因有哪些

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拖延症的心理根源通常涉及负面情绪、缺乏自信和盲目乐观。
首先，负面情绪，如悲伤或抑郁，已被证实会加剧拖延行为。研究显示，主观的愉悦感可以调节抑郁和拖延之间的关联。其次，低自尊可能导致个体不相信自己的能力，从而对任务产生抗拒，选择推迟或逃避不喜的任务，牺牲长期目标以换取短暂的逃避。再者，过度乐观的人倾向于相信自己能在短时间内完成任务，因此分散注意力去做其他事情，这也常常导致拖延。
建议患者培养良好的日常习惯，养成“今日事今日毕”的态度。