膝盖扭伤怎么恢复？恢复多久可以回球场？

膝盖扭伤常用治疗方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，膝盖扭伤根据损伤程度不同，恢复期也不一样。
1、一般治疗：扭伤后注意休息，减少对受影响部位的刺激。休息时，受影响的肢体可以抬起，这有利于血液回流和减轻肿胀。2、物理治疗：如冷敷、热敷等。冷敷可在受伤后48小时内进行。冷敷可以收缩血管，减少炎症，减轻肿胀和疼痛。受伤后48小时可进行热敷。热敷可以促进血液循环，促进消肿止痛。3、药物治疗：如双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛。4、手术治疗：严重扭伤可导致韧带断裂或骨折，可根据损伤类型采用关节镜手术或切开复位固定。
膝盖扭伤患者要注意休息，以静养为主，不要过多运动或者做剧烈运动。

膝关节扭伤的恢复方法主要有如下几点：1、扭伤早期注意休息：避免运动，以免加重损伤；2、药物治疗：若疼痛较重，可口服非甾体类的消炎镇痛药缓解疼痛，也可口服活血化瘀、通络止痛的中药进行治疗，同时可配合中药外洗，促进膝关节舒筋活络，进而改善关节功能。3、按摩治疗：膝关节扭伤一周后，可采取按摩治疗帮助关节功能恢复。
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