背部酸痛可以手掌搓法、一指禅、拿法等方法通过按摩捶背 。
1、手掌搓法：将手掌根部贴在疼痛部位，稍向下压，以肘关节为支点，放松腕关节，用前臂带动手腕和手掌做轻柔的圆转，带动背部皮下组织一起搓。2、一指禅：将拇指放在腰疼的位置，以患者适应的力度向下压，保持拇指与皮肤之间没有位移，移动手指用力压迫背部深层组织。3、拿法：此手法用拇指和食指，中指，或拇指腹等四指相对用力挤压背部，重点是手腕和掌指关节，重点是指峰和指面。
患者平时注意个人习惯，尽量睡硬板床，避免疲劳。
1、手掌搓法：将手掌根部贴在疼痛部位，稍向下压，以肘关节为支点，放松腕关节，用前臂带动手腕和手掌做轻柔的圆转，带动背部皮下组织一起搓。2、一指禅：将拇指放在腰疼的位置，以患者适应的力度向下压，保持拇指与皮肤之间没有位移，移动手指用力压迫背部深层组织。3、拿法：此手法用拇指和食指，中指，或拇指腹等四指相对用力挤压背部，重点是手腕和掌指关节，重点是指峰和指面。
患者平时注意个人习惯，尽量睡硬板床，避免疲劳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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