早上空腹吃香蕉的好处一般包括补充身体能量、滋润排便和补充身体营养素等。
1、补充身体能量：香蕉富含糖，早上空腹吃香蕉可以补充身体能量，帮助恢复体力，帮助缓解疲劳。但是有血糖问题的患者应该控制香蕉的摄入量。2、滋润排便：香蕉中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，吸水扩张，帮助软化粪便，早上空腹吃香蕉可以起到滋润排粪的作用。3、补充身体营养素：香蕉含有丰富的钾等营养素，早上空腹吃香蕉可以补充身体所需的营养素。
建议还应该控制香蕉的摄入量，避免吃得太多，影响其他食物的摄入量。同时，保持均衡营养，避免挑食，有利于健康。
1、补充身体能量：香蕉富含糖，早上空腹吃香蕉可以补充身体能量，帮助恢复体力，帮助缓解疲劳。但是有血糖问题的患者应该控制香蕉的摄入量。2、滋润排便：香蕉中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，吸水扩张，帮助软化粪便，早上空腹吃香蕉可以起到滋润排粪的作用。3、补充身体营养素：香蕉含有丰富的钾等营养素，早上空腹吃香蕉可以补充身体所需的营养素。
建议还应该控制香蕉的摄入量，避免吃得太多，影响其他食物的摄入量。同时，保持均衡营养，避免挑食，有利于健康。
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