痰湿小肚子一般指痰湿体质。痰湿体质是否会出现赘肉，需要根据具体情况进行分析。
痰湿体质通常是指人体内湿气过多，导致痰湿淤积在体内，与脏腑功能失调，气血运行不畅等有关。痰湿体质的人群通常会表现出体形肥胖、肌肉松弛、神疲乏力，胸闷咳嗽，痰多等症状。如果痰湿体质的人群平时经常摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，导致脾胃运化功能失常，食物不能及时消化吸收，在体内堆积就会形成脂肪，长期就会形成赘肉。但如果平时饮食注意清淡，脂肪含量较低，且积极进行体育锻炼，消耗体内多余的脂肪，通常不会出现赘肉。
痰湿体质的人群，日常生活中要多吃一些健脾、祛湿的食物，如薏米、茯苓、山药等。同时要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、生蒜等。平时也要多注意锻炼，如跑步、爬山、游泳等，可以促进体内湿气的排出。
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