空腹血糖8.0mmol/L餐后血糖20mmol/L，可以通过控制饮食、运动锻炼、药物治疗等方式降血糖。
1、控制饮食
正常情况下，空腹血糖应该在3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，餐后血糖应小于7.8mmol/L。如果患者餐后血糖为8.0mmol/L，属于偏高的状态。此时患者可以通过控制饮食的方式降血糖，如少吃高糖、高脂肪等食物，多吃粗粮、蔬菜等食物，可以在一定程度上降低血糖。
2、运动锻炼
患者还可以通过运动锻炼的方式降血糖，可以选择慢跑、瑜伽等运动，并且要注意坚持，可以消耗体内多余的热量，有助于降低血糖。
3、药物治疗
如果通过控制饮食、运动锻炼的方式无法降低血糖，则需要及时就医，患者可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗。
除上述方法外，患者还可以通过手术治疗等方式降血糖。建议患者平时要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度疲劳，要注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。
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