一般情况下，吃巧克力、糖果等食物可以缓解紧张情绪，也可以服用药物，如劳拉西泮片、片等。
1、巧克力
巧克力是一种甜食，含有蛋白质、膳食纤维、可可脂等成分，可以辅助起到舒缓心情、补充能量等作用。因此，在紧张时适量食用巧克力可以在一定程度上缓解紧张情绪。
2、糖果
糖是一种比较常见的甜味剂，主要由葡萄糖、果糖等成分组成，在紧张时适量食用糖果，可以为身体补充能量，在一定程度上也可以缓解紧张情绪。
3、药物
如果是因为某些疾病引起的紧张情绪，可以遵医嘱服用劳拉西泮片、片等药物治疗，这些药物可以镇静中枢神经，缓解紧张情绪。
除此之外，还可以通过听舒缓的音乐等缓解，建议在紧张时可以放一些轻缓的音乐，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。
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