晚上运动喝水会胖吗_39问医生

晚上运动喝水会胖吗

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上运动喝水是否会胖，需要根据喝水的量进行判断。

如果晚上运动后，适量喝水，一般不会胖，因为运动会消耗体内多余的热量，喝水能够促进新陈代谢，有利于体内多余毒素和废物排出。但如果晚上运动后，大量喝水，可能会导致体内水分堆积过多，从而导致水肿，出现水肿型肥胖，此时一般是不会胖的。

晚上运动后，要注意适量补充电解质，以免运动后出现脱水的情况。同时，还要注意运动后不要立即洗澡，以免受凉。另外，运动后要注意多休息，短时间内避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，不利于身体健康。

2023-07-22 浏览100次

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