晚上适量饮水一般不会发胖。
人体每天需要一定量的水来维持正常的生理功能，晚上喝水可以帮助消化、促进新陈代谢，并帮助排除废物和毒素。如果晚上摄入的热量低于消耗的热量，那么喝水就不会导致发胖。除非晚上喝太多水导致第二天起床脸部浮肿，但只要白天多做运动，晚上注意饮食清淡，很快就可以恢复正常。
晚上喝水过多或频繁排尿可能影响睡眠质量，甚至可能导致夜尿症，这是一种常见的泌尿系统疾病，患者会出现夜间尿频的症状。
睡前应避免过量饮水以减少起夜次数，保证充足睡眠。同时，应注意控制总热量摄入，避免过度依赖水分摄入来缓解饥饿感，从而预防肥胖的发生。
人体每天需要一定量的水来维持正常的生理功能，晚上喝水可以帮助消化、促进新陈代谢，并帮助排除废物和毒素。如果晚上摄入的热量低于消耗的热量，那么喝水就不会导致发胖。除非晚上喝太多水导致第二天起床脸部浮肿，但只要白天多做运动，晚上注意饮食清淡，很快就可以恢复正常。
晚上喝水过多或频繁排尿可能影响睡眠质量，甚至可能导致夜尿症，这是一种常见的泌尿系统疾病，患者会出现夜间尿频的症状。
睡前应避免过量饮水以减少起夜次数，保证充足睡眠。同时，应注意控制总热量摄入，避免过度依赖水分摄入来缓解饥饿感，从而预防肥胖的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
