39问医生

睡前温热水泡手,会缓解疲劳吗

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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睡前温热水泡手,可以在一定程度上缓解疲劳,但需要注意控制好水温。

泡手是一种传统的养生方法,可以促进手部血液循环,放松身体的肌肉,缓解身体的疲劳感。睡前温热水泡手,可以通过温热水的刺激作用,促进全身血液循环,加速新陈代谢,同时还可以放松身体的肌肉,缓解身体的紧张和疲劳感,有助于提高睡眠质量。但需要注意的是,泡手时应注意控制水温,避免过热或过凉,一般建议水温在40°C左右为宜,以免刺激皮肤,引起不适。

除此之外,还可以通过按摩、适当走动等方式来缓解疲劳。同时,还建议患者在日常生活中注意合理饮食,可以适量食用富含蛋白质或维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、苹果等,有助于提高身体免疫力。另外,建议患者在工作和学习中注意劳逸结合,避免过度劳累,保证充足的睡眠,避免熬夜。

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2023-06-25 浏览100
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