39问医生

高血压能吃红皮花生吗

于莎莎 心血管内科 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
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通常情况下,高血压患者可以适量食用红皮花生,但需要注意其食用方法和日常注意事项。

高血压患者的饮食原则就是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐等。患者平时可多吃些豆类、豆制品、奶制品、蔬菜水果。而红皮花生是一种营养丰富的坚果类食物,其中富含钙、铁、磷、硒、镁、维生素B、多不饱和脂肪酸等营养物质,适量食用能够为人体补充所需的营养物质,维持人体正常的生理功能。高血压患者可以选择生吃或者煮熟后食用,这样可以避免其中所含的油脂过多,对高血压患者的身体造成影响。但需要注意的是,红皮花生中含有较多的脂肪和热量,过多食用可能会导致血脂升高,对高血压患者不利。所以,高血压患者可以适量食用红皮花生,但应避免过量食用。

除此之外,高血压患者要注意饮食清淡,避免高盐、高脂饮食,同时要控制体重、适当运动,保持平和心态,避免情绪过激。日常生活中,患者要定期监测血压,并在医生指导下按时服用药物,以维持血压稳定。

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2023-06-25 浏览100
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