哺乳期通常是可以吃水煮鱼的。
水煮鱼营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。其蛋白质含量高，且容易被人体吸收，属于优质蛋白。其脂肪含量低，不含胆固醇，适合在哺乳期食用。此外，水煮鱼中的DHA，可以促进婴幼儿的大脑发育，对婴幼儿的视网膜发育也有一定的好处。因此，哺乳期女性是可以吃水煮鱼的。但是，在食用水煮鱼时，一定要注意适量，不要过量食用，以免引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。
另外，哺乳期女性饮食宜清淡、富有营养，可适当进食优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时还可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，不宜食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免造成不良影响。同时，哺乳期女性还要注意多休息，保证充足的睡眠，保持心情愉快，有利于身体恢复。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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