39问医生

睡不着觉闭上眼睛就开始胡思乱想怎么回事

刘延浩 神经内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
咨询
患者睡不着觉，闭上眼睛就开始胡思乱想一般是由于睡前思虑过多，发出了刺激大脑清醒的信号，从而导致心跳、血压升高、肌肉紧张无法入睡。长时间地睡不着又会加重担心、害怕，加重胡思乱想，从而形成恶性循环。患者可以适当的做放松的训练，比如肌肉逐渐的放松，可以做冥想，可以做深慢的腹式呼吸。
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2021-07-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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