通常情况下，做瑜伽是可以的，但不建议天天做。
瑜伽是一种健身运动，通过特定的姿势和动作，可以帮助锻炼肌肉、关节和心血管系统。与之相比，瑜伽更加温和，对身体的伤害相对较小。瑜伽可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳和紧张，可以增强体力，改善睡眠质量。瑜伽也可以调节情绪，消除心理紧张，使人保持平静、愉悦、稳定的情绪，可以在一定程度上缓解抑郁症和焦虑症等心理疾病。但不建议天天做瑜伽，因为瑜伽需要长期坚持，如果中途停止，可能会导致身体和心理的问题。建议瑜伽可以一周做2-3次，每次持续20-30分钟即可，可以根据自己的身体状况来调整运动的频率和强度。
需要注意的是，在做瑜伽之前，建议先做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤、韧带损伤等问题。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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