失眠难以入睡怎么办_39问医生

失眠难以入睡怎么办

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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大多数失眠都是由于精神压力过大、免疫力低下等原因引起的，如果有其他不适症状，可以去检查以下是否有重大疾病。对于精神因素引起的失眠，可以适当的自我调节，增加运动不仅可以提高睡眠质量，还能提升免疫力。个体免疫力对康复有很大帮助，免疫力正常，就能便于识别和抵挡防御外界入侵的病毒或细菌，保护机体不容易被感染，同时对已有病毒或细菌有杀灭和清除作用，帮助康复。所以，日常加强营养，少烟酒，少煎炸，坚持运动，睡好觉，保持健康体魄，提高免疫力，就可以增强抗病力，避免感染。灵芝自古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材，灵芝性平，补而不燥，归心肝（脾）肺肾，扶正固本，滋养五脏，保肝护肝，调节阴阳平衡，全面调理身体，并可以“安神，利眠、益精气”。灵芝有补气安神的作用，可用于心神不宁，失眠心悸。灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有一定效果。且灵芝属于天然的中草药类型，其中，广药牌灵芝孢子油，浓缩萃取了灵芝孢子精华营养成分，相对利于人体吸收，具有提高免疫力功能，全面调理身体，对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用。体质增强，免疫力提高，不容易感染及生病。

2020-04-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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