不爱运动如何减肥

全民健康管理中心 医师
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认真地讲:减肥是没有捷径可走的,胖子是一口一口吃出来的,所以,想减肥也要一步一步地来。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。人体是个很精妙的系统,减肥是需要一点一滴,持之以恒的。

减肥需要管住嘴、迈开腿。目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食的控制最关键,您不爱运动可以适量活动。饮食上减量,可以多吃果蔬,优质蛋白,主食尽量食粗粮,细嚼慢咽。国药准字OTC减肥药舒尔佳可以抑制脂肪吸收,安全有效,帮助减肥人士控制热量的摄入。

2018-06-21 19:43 举报
肥胖症 就诊必看
就诊科室: 内分泌
是否医保:
治疗费用: 不同医院收费标准不一致,市三甲医院约(3000 —— 5000元)
就诊准备: 无特殊要求,注意休息。
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