认真地讲：减肥是没有捷径可走的，胖子是一口一口吃出来的，所以，想减肥也要一步一步地来。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。人体是个很精妙的系统，减肥是需要一点一滴，持之以恒的。
减肥需要管住嘴、迈开腿。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食的控制最关键，您不爱运动可以适量活动。饮食上减量，可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。国药准字OTC减肥药舒尔佳可以抑制脂肪吸收，安全有效，帮助减肥人士控制热量的摄入。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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