瘦肚子，是要靠坚持的。
方法
每天早上压腿拉伸10分钟。每天洗漱完毕，就开启压腿，把腿抬高到九十度，左右各压10次，让手臂上的肌肉，和肚子上的肉都得到最大程度的拉伸，一边压，一边深呼吸。
也可以多做家务，让自己能大汗淋漓；或者选择跳绳、转呼啦圈等有氧运动。
做平板支撑
平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动，非常有效。空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长。
饮食上的平衡与控制
晚餐只吃五六分饱，如果平时吃两碗饭的，那要瘦肚子的话，晚餐就吃一碗饭，并且少吃肉，尤其是减少高油高热饮食，舒尔佳可轻松抑制食物中脂肪的吸收。不要吃宵夜，早晨起来喝一杯白开水，然后上厕所，通通肠胃。多吃蔬菜水果，吃肉的话要补充优质动物蛋白。
方法
每天早上压腿拉伸10分钟。每天洗漱完毕，就开启压腿，把腿抬高到九十度，左右各压10次，让手臂上的肌肉，和肚子上的肉都得到最大程度的拉伸，一边压，一边深呼吸。
也可以多做家务，让自己能大汗淋漓；或者选择跳绳、转呼啦圈等有氧运动。
做平板支撑
平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动，非常有效。空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长。
饮食上的平衡与控制
晚餐只吃五六分饱，如果平时吃两碗饭的，那要瘦肚子的话，晚餐就吃一碗饭，并且少吃肉，尤其是减少高油高热饮食，舒尔佳可轻松抑制食物中脂肪的吸收。不要吃宵夜，早晨起来喝一杯白开水，然后上厕所，通通肠胃。多吃蔬菜水果，吃肉的话要补充优质动物蛋白。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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