瘦肚子，是要靠坚持的。
饮食上的平衡与控制
晚餐只吃五分饱，如果平时吃两碗饭的，那要瘦肚子的话，晚餐就吃一碗饭，尤其是减少高油高热饮食，舒尔佳可轻松抑制食物中脂肪的吸收。不要吃宵夜，早晨起来喝一杯白开水，然后上厕所，通通肠胃。多吃蔬菜水果，吃肉的话要补充优质动物蛋白，少吃红肉，不吃肥肉，可以吃鱼肉鸡肉等代替其他动物蛋白。
多运动，例如做平板支撑
空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长，肚子上的肉很快就会消失。平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动，非常有效。
饮食上的平衡与控制
晚餐只吃五分饱，如果平时吃两碗饭的，那要瘦肚子的话，晚餐就吃一碗饭，尤其是减少高油高热饮食，舒尔佳可轻松抑制食物中脂肪的吸收。不要吃宵夜，早晨起来喝一杯白开水，然后上厕所，通通肠胃。多吃蔬菜水果，吃肉的话要补充优质动物蛋白，少吃红肉，不吃肥肉，可以吃鱼肉鸡肉等代替其他动物蛋白。
多运动，例如做平板支撑
空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长，肚子上的肉很快就会消失。平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动，非常有效。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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