39问医生

如何锻炼下腹肌？

王涛 主治医师
三级甲等
咨询
怎么锻炼腹肌？要是你还是长时间喝酒的话就不会下去的呀，建议你还是戒掉比较好呀，平时多加强锻炼，每天要多做几组仰卧起坐，时间长了就会缓解的。
66
2014-01-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

孔德波 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
锻炼下腹肌引起射精，为什么
通常情况下，锻炼下腹肌引起射精这种说法并不准确，锻炼下腹肌并不会引起射精，可能是正常的生理现象，但
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
腰肌劳损可以锻炼腹肌吗
腰肌劳损患者通常可以在医生指导下进行腹肌锻炼，但需根据个体情况制定针对性方案。 腰肌劳损多由长期
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
腰肌劳损可以锻炼腹肌吗
一般情况下，腰肌劳损是可以锻炼腹肌的，但需要在医生的指导下进行针对性治疗。出现腰肌劳损的情况，多考
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
产后便秘的人是不是跟下腹肌无力有关
是的，产后便秘与下腹肌无力存在密切关联。分娩过程会直接或间接地影响腹部肌群，导致其力量减弱，进而可
林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
右下腹肌肉拉伤多久恢复
右下腹肌肉拉伤的恢复时间，需要根据患者病情轻重决定，一般病情较轻者，2周左右可恢复，但如果患者病情
黄洋峰 副主任医师
四川省人民医院 三甲
右下腹肌肉拉伤的症状？
这种情况健身活动右下腹肌肉拉伤可以引起腹痛不适活动劳累疼痛加重，需要注意休息避免剧烈活动劳累，可以
魏建林 医师
邢台市威县第二人民医院
左下腹肌肉痛，弯腰，用手摸明显
你好， 建议热敷、理疗治疗比较好，祝早日康复。
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
右下腹肌肉紧张原因
右下腹肌肉紧张可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、肠胃问题、妇科疾病等。这种症状通常会引起不适感，甚
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
右下腹肌肉紧张原因
右下腹肌肉紧张可能是慢性阑尾炎、肠梗阻、结核病、巨球蛋白血症、非霍奇金淋巴瘤等疾病的表现，需要通过
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
右下腹肌肉紧张原因
右下腹肌肉紧张可能是慢性阑尾炎、肠梗阻、结核病、巨球蛋白血症、非霍奇金淋巴瘤等疾病的表现，需要通过
邢栋 副主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三甲
右下腹肌肉疼有压痛怎么办？
右下腹肌肉疼有压痛可能是因为腹部的肌肉软组织损伤的病变发生的，这个是需要尽快的去医院做肌电图等检查
邢栋 副主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三甲
右下腹压痛反跳痛轻度腹肌紧张是什么病
您好，目前的情况考虑为阑尾炎的可能性较大，也可能与妇科炎症等其他疾患有关，可以到医院进行详细检查，
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
腹肌锻炼常见方法是什么
常见的腹肌锻炼方法包括卷腹、平板支撑、仰卧举腿、空中蹬车以及反向卷腹等。这些动作主要针对腹直肌、腹
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
腹肌分离怎么恢复锻炼
腹肌分离（腹直肌分离）常见于产后女性或腹部压力过大的群体，恢复锻炼的核心在于避免加重分离，通过稳定
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
腹肌锻炼的好处
腹肌锻炼能够增强核心力量，改善身体姿态。腹肌锻炼不仅能够增强腹部肌肉的力量，还能提高身体的核心稳定
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
腹肌锻炼完第二天酸痛是不是有效果
腹肌锻炼完第二天酸痛是正常现象，说明锻炼有效果。腹肌锻炼完第二天酸痛通常是因为肌肉在运动后产生乳酸
潘正启 副主任医师
武汉大学中南医院 三甲
怎样锻炼腹肌最有效
锻炼腹肌最有效的方式包括有氧运动、力量训练和核心稳定性训练。 1.有氧运动 有氧运动通过增加心率和
刘希高 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
得了精索静脉曲张可以锻炼腹肌吗
得了精索静脉曲张一般可以锻炼腹肌，但是要注意锻炼的方式以及锻炼的强度。精索静脉曲张通常是指精索内的
林嘉宝 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
左侧腹股沟疝气手术后半年可以锻炼腹肌吗
左侧腹股沟疝气手术后半年，一般不可以锻炼腹肌。如果患者过早进行锻炼，可能会导致腹腔内压力增大，从而
相关医院 健康问答 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net