腹肌锻炼完第二天酸痛是不是有效果_39问医生

腹肌锻炼完第二天酸痛是不是有效果

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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腹肌锻炼完第二天酸痛是正常现象，说明锻炼有效果。

腹肌锻炼完第二天酸痛通常是因为肌肉在运动后产生乳酸堆积，导致局部酸痛。腹肌酸痛是由于肌肉纤维受到刺激后产生的炎症反应，是锻炼效果的体现。如果疼痛伴随其他症状，如肿胀、红斑或发热，可能是由于其他原因引起的，如感染或损伤。例如，腹肌拉伤可能导致疼痛和不适。

建议在锻炼时逐渐增加强度和难度，避免过度训练。同时，保持充足的水分摄入和适当的休息，有助于减少酸痛的发生。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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