如何改掉赖床的习惯？_39问医生

如何改掉赖床的习惯？

农龙飞神经内科医师

四川省人民医院三级甲等

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你好，改掉懒床是需要毅力的，需要个时间过程。建议：1.改变我们的生物钟，导致作息不规律，晚上兴奋甚至失眠。2.制定计划，按时作息，长期坚持下来，形成好的作息习惯。3.给自己找点事情做，激励自己起床做事情。例如跑步，做保健操，画画等。4.要有毅力，坚持下来，坚持一周就给自己一些奖励激励自己，如出去购物或者吃大餐，不坚持就适当惩罚自己。几周下来就形成习惯啦。

2018-10-03 浏览100次

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