你好,损伤的部分一定要让它制动、休息,不要进行活动了,要不然会导致损伤的肌腱进一步的损伤,早期的话可以再换处进行冰敷,防止肿胀扩散,加重病情,可以做一些按摩理疗,同时可以用一些活血化瘀,消肿止疼的药物来缓解疼痛,促进肿胀的吸收消退,防止粘连比较严重的发生。
如果只是损伤,没有断裂 的,一个月了,现在可以热敷理疗等处理吧。