您好，很高兴为您解答问题，年轻男子锻炼肌肉最好的运动方式就是举哑铃。
您可以根据自己的体力，买合适的哑铃，每天坚持锻炼，还可以做俯卧撑，但是最主要的是要坚持，要是担心自己不能每天坚持，可以一个星期锻炼3次，但是强度不要太大，免得拉伤肌肉，希望我的回答对您有帮助。
不是锻炼肌肉好不好，是胸肌，胸肌啊，针对胸肌
您可以根据自己的体力，买合适的哑铃，每天坚持锻炼，还可以做俯卧撑，但是最主要的是要坚持，要是担心自己不能每天坚持，可以一个星期锻炼3次，但是强度不要太大，免得拉伤肌肉，希望我的回答对您有帮助。
不是锻炼肌肉好不好，是胸肌，胸肌啊，针对胸肌
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
