脚部扭伤一个月了一般可以运动，但需要适量运动。
由于扭伤后韧带有不同程度的损伤，甚至有些患者会出现一些撕脱骨折，导致关节不稳定。扭伤后，应及时限制踝关节活动，以避免损伤进一步加重，石膏或支架用于固定3至4周。如果有骨折，需要手动复位和固定。如有需要，还需要手术治疗以重建韧带或减少骨折的内固定，从而恢复关节。三个月后，逐步进行一些剧烈运动，以避免过早运动造成的伤害。
饮食以清淡为主，不要吃刺激性食物。可以多吃蛋白质含量高的食物，这有利于促进恢复。
由于扭伤后韧带有不同程度的损伤，甚至有些患者会出现一些撕脱骨折，导致关节不稳定。扭伤后，应及时限制踝关节活动，以避免损伤进一步加重，石膏或支架用于固定3至4周。如果有骨折，需要手动复位和固定。如有需要，还需要手术治疗以重建韧带或减少骨折的内固定，从而恢复关节。三个月后，逐步进行一些剧烈运动，以避免过早运动造成的伤害。
饮食以清淡为主，不要吃刺激性食物。可以多吃蛋白质含量高的食物，这有利于促进恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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