晚上老睡不好，白天上班没精神，眼睛也很痛，有什么方法可以治疗？

你好！这是比较常见的睡眠障碍，入睡困难的情况是失眠，入睡后反复醒来属于睡眠质量差，这都会导致第二天犯困、没有精神甚至眼睛发涩、疼痛等不适。建议：1，睡前用热水烫烫脚，至少烫15分钟。2，临睡前喝杯热牛奶。3，睡前半小时口服安定片5mg。4，必要时服用朱砂安神丸，也有改善睡觉质量的效果。

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧，偶尔不好很正常，心态放松一些
就是不要紧张
多顺其自然
调节好心态
adf