感觉自己还没睡着就开始做梦，如果没有出现身体不适症状，一般是正常的，如果伴随身体不适症状，可能不正常。
1、正常
如果日常生活中长期熬夜，并且睡眠不足，可能会导致大脑过度疲劳，使脑部的神经功能出现紊乱的情况，从而引起失眠多梦、头晕、乏力等不适的症状。如果身体没有出现其他不适的症状，则属于正常的生理现象，一般不需要进行特殊的治疗，可以调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于改善不适。
2、不正常
如果失眠多梦的症状比较严重，而且伴随头晕、头痛、心跳加快、心慌气短等不适的症状，则可能是不正常的，可能是患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等一系列病变引起的，需要及时就医诊断。
在日常生活中，需要及时放松自己的心态，不要产生心理上的负担，同时也需要注意调整自身的作息时间，避免长时间熬夜。若失眠多梦的症状持续加重，建议及时到医院就诊，查明病因，并进行针对性治疗。
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