39问医生

如何快速有效减小肚子

毕琦 营养科
瑜舍身心灵工作室
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原因不好说,因为既不知道你用的是什么产品,也不了解你的体质。可能是中下焦虚寒吧,主要是小肠火力不够。建议你从以下两个方面来尝试瘦腹:
1)每天推腹、揉腹至少两次,推是由胸至腹地一下一下地推,揉是以肚脐为圆心慢慢地按揉整个腹部,平躺着、站着、坐着都可以做;
2)练习腹式呼吸放松全身,再做圣光调息(你可以上网查一下,这是瑜伽中的一种呼吸法)两三组,直到感觉身体由内向外渐渐发热,再做摩天式配合腰腹收束,这样大约是10~15分钟。每天早晚各练习一次。
谨供参考!

提问者对于答案的评价:
lm690:谢谢

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2012-02-13 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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