你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上睡觉大脑非常混乱，睡不着，可能就是因为你想的太多了，你的想法太多太杂就会影响到你的睡眠情况。另外的话就是说像这样一个情况，你也不要给自己太大的压力调整好心态，并且的话日常生活中吃些有助于安神的食物。睡前喝杯牛奶或泡个热水澡，这样能够提高你的睡眠质量。
39问医生
晚上睡觉大脑乱想睡不着?
刘春岭
神经内科
主任医师
郑州大学第二附属医院
三级甲等
咨询
66
2023-03-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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