晚上睡觉胡思乱想睡不着通常有以下几种解决方法：首先，要养成好的睡眠习惯，睡前不做剧烈运动、不看让人兴奋的电视等。其次，无论前一天晚上睡眠如何，都要准时起床，尽量白天不要补觉。另外，适度的参加运动，适度运动对睡眠的改善有帮助。再者，可以把具有芳香气味的水果放在枕头边上，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。
39问医生
晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办
刘海丽
中医科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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2021-08-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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