脚踝扭伤十多天仍肿胀不消，可采取冷敷、热敷、止痛药治疗。
1.冷敷
冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间不超过20分钟，并间隔30分钟以上。也可以使用非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等。冷敷有助于减少局部肿胀和疼痛，从而缓解脚踝扭伤后的不适。
2.热敷
热敷可以使用热水袋、暖宝宝或温水浸泡。每次热敷时间不超过30分钟，并间隔6小时以上。也可以使用外用贴剂，如消痛贴膏、麝香壮骨膏等。热敷能够促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解脚踝扭伤后的肿胀和疼痛。
3.止痛药
止痛药包括非甾体抗炎药和阿片类药物。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等；阿片类药物如曲马多、等。止痛药能够减轻脚踝扭伤引起的剧烈疼痛，提高患者的生活质量。
在治疗过程中应避免进行剧烈运动或负重活动，以免加重损伤。同时保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C以支持伤口愈合。
1.冷敷
冷敷可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间不超过20分钟，并间隔30分钟以上。也可以使用非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等。冷敷有助于减少局部肿胀和疼痛，从而缓解脚踝扭伤后的不适。
2.热敷
热敷可以使用热水袋、暖宝宝或温水浸泡。每次热敷时间不超过30分钟，并间隔6小时以上。也可以使用外用贴剂，如消痛贴膏、麝香壮骨膏等。热敷能够促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解脚踝扭伤后的肿胀和疼痛。
3.止痛药
止痛药包括非甾体抗炎药和阿片类药物。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等；阿片类药物如曲马多、等。止痛药能够减轻脚踝扭伤引起的剧烈疼痛，提高患者的生活质量。
在治疗过程中应避免进行剧烈运动或负重活动，以免加重损伤。同时保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C以支持伤口愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消肿止痛酊
吲哚美辛巴布膏
红药气雾剂
