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脚踝扭伤肿胀怎么治疗

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脚踝扭伤肿胀后，早期可遵循休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则处理，多数轻中度肿胀在数日内逐渐缓解。冰敷每次约十五分钟，间隔两小时左右，避免冻伤；弹性绷带从远端向近端包扎，松紧以不引起麻木为宜；抬高时脚踝略高于心脏水平，有助于消肿。若肿胀明显、疼痛剧烈或无法负重行走，需及时就医排除骨折。恢复期间避免过早热敷或揉搓，以免加重肿胀。个体差异较大，恢复时间不尽相同，耐心配合康复有助于功能恢复。