39问医生

一天只吃一顿饭能减肥吗

方霖 消化内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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一天只吃一顿饭是否能减肥,需要根据具体情况而定。

如果患者只是偶尔一天只吃一顿饭,并且吃的是低热量、低脂肪的食物,比如冬瓜、芹菜、牛肉等,同时进行适当的运动,一般可以达到减肥的效果。如果患者长期坚持每天只吃一顿饭,并且吃的是高热量、高脂肪的食物,比如炸鸡、蛋糕、奶茶等,且没有进行适当的运动,一般不能达到减肥的效果。因为长期坚持吃高热量、高脂肪的食物,会使身体内的脂肪堆积,从而使身体出现肥胖的情况。而且如果患者每天只吃一顿饭,可能会导致身体营养不良,出现免疫力下降的情况,不利于身体健康。

在减肥期间,患者需要注意合理饮食,避免暴饮暴食。日常生活中可以适当吃新鲜的水果与蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。同时患者还需要每天适当进行体育锻炼,如游泳、慢跑、打羽毛球等,可以促进脂肪燃烧,有助于减肥。

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2023-07-21 浏览100
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