根据你描述的情况,建议你经常出现便秘的情况的话建议你平时生活中还是要多注意饮食的 。少吃辛辣刺激油腻的食物的。还有就是也不要暴饮暴食的。还有就是建议你也要少喝点酒的。以及要养成一个良好的生活习惯的。希望能够帮助到你的