晚上睡觉总是做噩梦可能是过度劳累、精神压力大、肾虚等原因引起。
1、过度劳累
如果白天从事重体力劳动，过度劳累，可能会导致晚上睡觉时，大脑处于兴奋状态，可能会出现晚上睡觉总是做噩梦的现象。患者应避免过度劳累，多注意休息，同时也可以通过按摩的方式，促进脑部血液循环，缓解不适症状。
2、精神压力大
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，使脑神经处于异常兴奋的状态，从而出现晚上睡觉总是做噩梦的现象。平时应保持良好的心态，可以多听舒缓的音乐，也可以多参加户外活动，比如跑步、爬山等，能够帮助舒缓压力，改善不适症状。
3、肾虚
如果患者存在肾虚的情况，可能会导致睡眠质量下降，出现晚上睡觉总是做噩梦的现象，同时还会伴有腰膝酸软、盗汗等症状。患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物调理。平时可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、羊肉等。
除上述常见原因外，晚上睡觉总是做噩梦还可能与睡前饮食不当、环境因素等有关，建议患者及时就医，有利于明确病因，从而对症治疗。
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