每天晚上练仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，改善腹部血液循环，还能够提高自身免疫力。但在练习仰卧起坐时要注意适量，以免出现身体不适症状。
1、锻炼腹部肌肉
仰卧起坐属于一种锻炼方法，通过仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，促进腹部血液循环，还能够增强自身的抵抗力。
2、改善腹部血液循环
通过仰卧起坐能够促进腹部血液循环，能够改善腹部胀痛、食欲不振等症状。
3、提高自身免疫力
通过仰卧起坐能够促进体内新陈代谢，增强自身免疫力，如果患者存在胃肠道不适症状，此时可以适当进行仰卧起坐，有利于缓解病情。
此外，在练习仰卧起坐时要注意适量，以免过量锻炼，导致腹部肌肉劳损，从而出现腹部疼痛、酸胀等症状。在日常生活中，如果想要锻炼身体，可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，能够促进全身血液循环，从而增强自身抵抗力。
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