肾虚、贫血、脑供血不足可以吃红枣、桂圆、阿胶等食物进行食补。
1、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。可以用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。
2、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于心脾两虚引起的失眠、健忘、心悸等症状。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效。可以用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等病症。
除此之外，还可以吃猪肝、菠菜等食物。建议在医生指导下食用，避免盲目用药，损害身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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