多吃什么蔬菜水果对高血压患者有好处_39问医生

多吃什么蔬菜水果对高血压患者有好处

周彬心血管内科副主任医师

中山大学附属第三医院三级甲等

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高血压患者可以多吃富含钾元素、维生素C、钙元素等的蔬菜水果。

1、钾元素

钾元素可以促进体内钠的代谢，有助于控制血压。常见的钾元素食物有香蕉、土豆等。

2、维生素C

维生素C可以促进体内钙的吸收，有助于降低血压。常见的维生素C食物有柠檬、西红柿等。

3、钙元素

钙元素可以促进体内钙的吸收，有助于控制血压。常见的钙元素食物有牛奶、豆腐等。

除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。建议高血压患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，比如打太极、慢跑等，有助于增强体质。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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