一般情况下，天亮就困、天黑就醒，可能与睡眠环境不佳、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因有关。
1、睡眠环境不佳
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜等，可能会导致睡眠质量下降，出现天亮就困、天黑就醒的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免出现较大的噪音，同时根据天气变化及时增减衣物，保持室内温湿度适宜。
2、神经衰弱
神经衰弱的发病原因包括心理因素、社会因素等，可能会出现易疲劳、失眠、情绪不稳定等症状，还可能会伴随头痛、注意力不集中等症状。因此，患者出现上述症状可能与神经衰弱有关。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状。同时，患者也可以积极配合医生通过心理疏导的方式，改善不适症状。
3、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征的发病原因包括鼻腔结构异常、咽腔结构异常等，可能会出现夜间憋醒、日间嗜睡等症状。患者可以通过面罩吸氧、无创气道正压通气等方式进行治疗。必要时，患者也可以积极配合医生通过悬雍垂软腭咽成形术、气管切开造口术等方式改善症状。
除此之外，还可能与抑郁症、脑出血等原因有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗，以免延误病情。
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