你好，腹部减肥有几个小妙招：
1 每天至少吃3个水果和三两蔬菜
多吃蔬菜和水果能让你有饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的欲望，多吃富含纤维的食物还能治疗便秘
2 每天九杯水，少喝碳酸饮料
早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能加速肠胃若东，排除垃圾
3 远离酒类
酒的卡路里很高，会使小腹存储脂肪
4 仰卧起坐
一开始一分钟不要做很多次，等到慢慢增加适应以后，每分钟达到30次即可，注意发力的地方是腰部
5 挺腰直身端坐
坐的时候要收腹挺胸，可以减去一些腹部的脂肪
1 每天至少吃3个水果和三两蔬菜
多吃蔬菜和水果能让你有饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的欲望，多吃富含纤维的食物还能治疗便秘
2 每天九杯水，少喝碳酸饮料
早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能加速肠胃若东，排除垃圾
3 远离酒类
酒的卡路里很高，会使小腹存储脂肪
4 仰卧起坐
一开始一分钟不要做很多次，等到慢慢增加适应以后，每分钟达到30次即可，注意发力的地方是腰部
5 挺腰直身端坐
坐的时候要收腹挺胸，可以减去一些腹部的脂肪
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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