大腿拉筋拉伤了，通常需要1-4周的时间才能恢复，具体时间需要根据拉伤的程度、个人体质以及护理措施等进行综合判断。
如果患者大腿拉筋拉伤的情况比较轻微，只是出现轻微的拉伤，个人体质较好，并且日常护理得当，一般1周左右就能够恢复。如果患者大腿拉筋拉伤的情况比较严重，出现了严重的拉伤，个人体质较差，并且日常护理不当，可能需要2周左右的时间才能恢复。
大腿拉筋拉伤后，患者需要及时进行治疗，如果拉伤的情况比较轻微，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，48小时后可以通过热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果拉伤的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，同时还可以遵医嘱外用活血化瘀的药物进行辅助治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。
大腿拉筋拉伤后，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要做好自身保暖工作，避免受凉。在日常生活中，还要调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响病情的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
独活止痛搽剂
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
