39问医生

如何有效防止过度疲劳与月经不调

杨丽君妇产科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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保持规律作息是预防过度疲劳的关键。尽量每晚保证7到9小时睡眠，避免熬夜。均衡饮食也重要，摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素有助于身体正常运作。对于月经不调，注意减压，定期运动如瑜伽、散步能帮助调整内分泌。若问题持续，请咨询医生。

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2025-02-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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