你可以通过自信心训练来改善自己的状况，具体方法如下：第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。）第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。（这样你就会感到骄傲和自豪。）第三，下一步，检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。（这样你就可以改变现状，取得更大的进步。）第四，在这一阶段，找关于同一情况的其他真实话语，这话语不太消极，甚至是积极的。第五，在下一阶段，当你满意新话语进，用几分钟时间独处并避免受到干扰，以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语，同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。在随后的一个星期内将这个练习重做几次，努力养成避免消极自谈的习惯。
- 网友****：昨天，训练我们的导师走了，走之前他找我好久，我没开手机，再过几天，我得知导师离开公司了，我反而会有很强的无助感，并且会哭，这是什么原因？他在的时候会相当关住我，每次培训总叫我做他旁边，老说“不用怕，我来保护你。。。”然后公司的面试主管说我，总感觉我很没安全感，很难得见我笑，总是很拘谨，疑心很重，很害怕等
http://special/6235ml
这网址里的问题我都有，我想知道 我应该怎么克服这问题，还有，我哭是因为什么？
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
铝碳酸镁片
枸橼酸铋钾颗粒（非处方）
铝镁加混悬液
