39问医生

晚上七点多睡到12点醒了算不算熬夜

王凤 中医科 副主任医师
上海市第六人民医院 三级甲等
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晚上七点多睡到12点醒了,一般是算熬夜的。

通常正常人每天需要保持6到9个小时的睡眠时间,一般在晚上11点之前就需要进入睡眠状态,能够使身体得到有效的休息。而熬夜主要是指睡眠时间严重不足,并且出现了睡眠障碍,可能与长期不良的生活习惯有关,比如精神压力过大、过度疲劳等。如果患者在晚上7点多睡到12点,一般算熬夜,因为此时身体的各个器官已经逐渐得到休息,如果在此时不及时休息,可能会导致身体的免疫力下降,从而使身体更容易受到细菌或病毒感染。

建议患者要保持良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长期熬夜。如果因为工作或个人原因,需要熬夜,在熬夜之后也要及时补觉,能够使身体恢复到正常的状态。如果长期熬夜引起了身体不适,则需要及时到医院就诊,并且根据引起的原因采取相应的治疗。

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2023-07-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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