目前国内中医治疗失眠症最佳的方法。某段时期发生的失眠不必理会他，面对失眠首先要做好心理调节，放松思想包袱，努力使身心达到放松状态，暗示自己放松再放松、放松再放松。勇敢面对失眠结果，坚定相信闭目养神静心同样达到休息的效果，这样自然而然地就会增加睡眠质量，就会自然地纠正睡眠生物钟紊乱状态。同时还要做到晚上准时睡觉，早上定时起床，白天增加体育活动，关注心灵健康，避免好烦神。当心灵平静安宁状态时，人的大脑才能处于良好的状态。
39问医生
目前国内中医治疗失眠症最佳的方法
刘年
主治医师
三级甲等
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2013-10-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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