腰错位了是否能自己恢复，要根据病情严重程度、临床症状等综合考虑。
1、可能会自己恢复
如果患者是腰部受到外力撞击，导致腰部肌肉组织受到损伤，可能会出现腰部疼痛、红肿等症状，没有伴随其他不适症状。此时患者可以注意多加休息，通过局部按摩的方式进行改善，一段时间后可能会自己恢复。
2、可能无法自己恢复
如果是腰椎滑脱引起的，此时腰部关节会发生错位，还可能会压迫到周围神经，出现下肢麻木、疼痛等情况，此时一般无法自己恢复。患者可去正规医院通过腰椎后路融合术、腰椎滑脱复位内固定术等方式进行治疗，还要注意术后护理，避免伤口沾水，穿宽松棉质衣物。
日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免受凉，还要注意多加休息，避免过度劳累，有利于身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
